Een gezonde haardos heeft heel wat voedingsstoffen nodig
Een gebalanceerd en voedingsrijk dieet heeft een grote invloed op de glans, textuur en algemene gezondheid van eender welke haarsoort.
Om ons haar goed te verzorgen en het te voorzien van de vitaminen en mineralen die het nodig heeft, is het belangrijk om een gezond, voedingsrijk dieet te volgen. Je kan jouw dagelijkse opname van mineralen en vitaminen verhogen met behulp van de volgende voedingsmiddelen:
1. Zalm – erg rijk aan kwalitatieve proteïnen, Omega-3, ijzer en vitamine B12. Zalm promoot de glans van het haar, gezondheid van de hoofdhuid en versnelt de haargroei.
2. Eieren – rijk aan biotine en ijzer, voedt de capillaire follikels en versterkt de haarwortels.
3. Noten – de Omega-3 in noten verbetert het voorkomen van je haar en verhoogt de glans en weerstand ervan.
4. Fruit – rijk aan vitamine C, stimuleert de aanmaak van collageen en verhoogt de elasticiteit van de capillaire vezels.
5. Zoete aardappelen – de betacaroteen en vitamine A in zoete aardappelen gaan de strijd aan met roos en voorzien de hoofdhuid van voldoende vocht, wat irritatie en schilfers voorkomt.
6. Groene groenten – bronnen van vitaminen en mineralen. Deze soort groenten werken als een natuurlijke haarconditioner.
7. Linzen – biotine, proteïne en ijzer vormen het geheim achter een gezonde, prachtige coupe haar.
De bovenstaande voedingsmiddelen kunnen eenvoudig in eender wiens dieet geïntegreerd worden en helpen niet alleen om een optimale gezondheid van het haar te bereiken, maar ook het lichaam te revitaliseren, voeden en te beschermen van toekomstige structurele schade!
Eet gezond voor een kop haar die glanst!
