Het is belangrijk dat je voldoende vezels inneemt dankzij een variëteit aan bronnen, aangezien het overmatig eten van één specifiek voedingsmiddel kan leiden tot tekorten en een onevenwichtig dieet. Om jouw vezelinname te verhogen kan je: Een vezelrijke ontbijtgraan kiezen zoals volkoren biscuits of gemalen volkoren granen. Havermoutpap daarentegen is ook een geweldige bron van […]
Omega-3-vetten zijn gezonde, ontstekingsremmende vetten die te vinden zijn in vette vis en andere dierlijke en plantaardige bronnen. Bepaalde vetsoorten, zoals plantaardige oliën die omega-6-vetten bevatten, kunnen pijn en ontsteking bevorderen. Het wordt echter verondersteld dat omega-3-vetten het tegenovergestelde effect hebben en fungeren als de bouwstenen van de ontstekings- en pijnverlichtende moleculen van je lichaam.Keywords: […]