Waarom Je Een Ochtendritueel Nodig Hebt, Niet Alleen Een Ochtendroutine

Je hebt waarschijnlijk al een ochtendroutine, je staat op, wast jezelf, maakt je klaar voor de dag en gaat de deur uit. Wat je misschien mist, is een ochtendritueel, of iets dat je doet om de stemming van de dag te bepalen en jezelf in een positieve gemoedstoestand te krijgen. Dit is wat we bedoelen.

1. Een ochtendritueel laat je de dag beginnen met een proactief, “Ik heb vandaag iets goeds gedaan” opmerking, in plaats van een reactief “Waarmee heb ik vandaag te maken” opmerking. Het is een eenvoudige mind shift, maar super bekrachtigend wanneer je je realiseert dat, voordat je het huis hebt verlaten, je iets goeds hebt gedaan, een item van je to-do-lijst hebt gedaan en al een beetje voor jezelf hebt gezorgd.

2. Een ritueel dat je kiest, laat je je goed met je emoties omgaan, of iets gezonds doen zoals naar iets kijken wat je gelukkig maakt, nadenken over de dingen waar je dankbaar voor bent, of genieten van iets dat je vreugde brengt. Net als het vorige punt kun je iets goeds doen en je er goed voelen, in plaats van afhankelijk te zijn van iets wat jou kant op moet komen.

3. Ochtendrituelen laten je je meest krachtige gewoonten combineren. Misschien is het een beetje bewegen en een gezond ontbijt, samen met het schrijven van een dagboek, of misschien is het gewoon een beetje licht rekken en strekken en diep ademhalen. Wat je ook een gewoonte wilt maken, toepassen van de gewoonte(s) in je ochtendritueel kan enorm helpen.

Als je op zoek bent naar je eigen ochtendritueel, is het nu het goed moment om het te doen, en zolang het iets is waar je tijd voor kunt maken en je een goed gevoel van krijgt, zal je het leuk vinden om de gewoontes op de bouwen.